Nordic Walking
Sportliche, regelmäßige Betätigungen haben nachweislich positive Einflüsse auf die Gesundheit wie z. B.
Nordic Walking trainiert Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.
Die Belastung auf das Bewegungssystem kann je nach Technik erhöht oder erniedrigt werden.
Wer die richtige Technik beherrscht, trainiert gelenkschonend Herz, Kreislauf und Muskulatur (löst auch muskuläre Verspannungen durch An- und Entspannung der Handmuskulatur) – natürlich nur, so lange man nicht übertreibt und ein individuelles, angepasstes Training absolviert.
In den Kursen werden auch das richtige Warm up, verschiedene Übungen und Dehnungen gezeigt.
Vorteile: für jede Altersgruppe, einfach zu erlernen und jederzeit durchführbar (mit der richtigen Bekleidung).
Nordic Walking Kurse auf Anfrage.
- bessere körperliche Leistungsfähigkeit
- Abbau von Stresshormonen
- höherer Energie- und Stoffwechselumsatz
Nordic Walking trainiert Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.
Die Belastung auf das Bewegungssystem kann je nach Technik erhöht oder erniedrigt werden.
Wer die richtige Technik beherrscht, trainiert gelenkschonend Herz, Kreislauf und Muskulatur (löst auch muskuläre Verspannungen durch An- und Entspannung der Handmuskulatur) – natürlich nur, so lange man nicht übertreibt und ein individuelles, angepasstes Training absolviert.
In den Kursen werden auch das richtige Warm up, verschiedene Übungen und Dehnungen gezeigt.
Vorteile: für jede Altersgruppe, einfach zu erlernen und jederzeit durchführbar (mit der richtigen Bekleidung).
Nordic Walking Kurse auf Anfrage.